Начинающие медитировать довольно часто допускают ошибки.

Необходимо их преодолеть, иначе от Вашей медитации не будет никакой пользы.

Итак, есть пять основных ошибок медитации.

Первая ошибка медитации

Первая ошибка медитации – лень. Она легко останавливает всех нас.

Вторая ошибка медитации

Вторая ошибка – забывание объекта медитации.

Это происходит потому, что ум уходит куда-то в сторону, и Вы забываете, что созерцаете.

Третья ошибка медитации

Третья ошибка медитации – двойственная. С одной стороны – возбужденность, с другой стороны – сонливость и расплывчатость, когда мысль расплывается и перестает быть ясной.

Суть первого состоит в том, что ум начинает отвлекаться от объекта медитации и направляется, например, к семье, дому или к другим, привычным для себя объектам.

Когда ум возбуждается стереотипным мышлением, эта ошибка называется умственным возбуждением. А умственная притупленность – это исчезновение ясности ума.

Когда притупленность делается сильнее, мы засыпаем. Два этих препятствия вместе составляют третью ошибку медитации.

Четвертая ошибка медитации

Четвертая ошибка медитации состоит в том, что Вы не применяете противоядие от ошибок, когда надо применить. Эта ошибка характерна для достаточно высоких ступеней медитации. У начинающих она не случается.

Пятая ошибка медитации

Пятая ошибка медитации состоит в том, что мы продолжаем применять противоядие, когда в этом уже нет необходимости. Это только помешает медитации. Вы расслабляетесь, и ум должен быть расслаблен.

Таковы пять основных ошибок медитации. Когда они устранены, Вы прогрессируете.

Очень важно знать о противоядиях от этих пяти ошибок.

По материалам: Геше Джампа Тинлей, «Шаматха. Основы тибетской медитации».