Медитация для трансформации сексуальности в энергию |
05.11.2010 19:25 | |||
Основа медитацииНаправьте внимание на сексуальность, а не на рассказ о том, почему Вы ее испытываете. Переживите эту эмоцию как созданную из энергии. Если у Вас есть сексуальные фантазии, значит, Ваше внимание направлено на поиски партнера, подходящего для их осуществления. Когда Вы начнете практику медитации, переключитесь, перенесите внимание с сексуальных фантазий на саму энергию. Где Вы ее чувствуете? Осознайте, что происходит, когда Вы начинаете концентрировать внимание на сексуальности и воспринимать ее как энергию. Поскольку рядом никого нет, ясно, что ощущения рождаются внутри Вас. Это просто энергия. Она не хорошая и не плохая, не истинная и не ложная, не высокая и не низкая. Просто энергия. «Все есть сознание: не существует ничего, кроме сознания». Красота тантристской медитации заключается в том, что она предназначена для обычных людей, живущих мирской жизнью. Вы можете использовать любые чувства, мысли и эмоции как ресурс, помогающий Вам достигнуть более глубокой связи с собой. Практика медитацииЗакройте глаза и сядьте поудобнее. Представьте себе сексуальную фантазию. Для начала Вы можете представить встречу с желанным партнером. Посмотрите, на что похожа эта картинка. Послушайте, есть ли в этой фантазии какие-либо звуки. Наблюдайте за ней. Ощущаете ли Вы тепло или холод? Различаете ли звуки, запахи, другие ощущения? Позвольте этому фильму начаться и побудьте зрителем. Постепенно перенесите внимание с сексуальной фантазии на энергию внутри Вашего тела. Осознайте, где именно внутри тела вы чувствуете эту энергию. Снимите с Ваших чувств и ощущений ярлык «сексуальность» и направьте внимание на ощущение энергии: где Вы ее ощущаете, как Вы ее ощущаете? Есть ли у нее цвет, форма или звук? Сконцентрируйте внимание на энергии. Если оно опять возвращается к фантазии, снова перенесите его на саму энергию и наблюдайте за ней. Продолжайте наблюдение, убрав любые ярлыки с надписью «сексуальная энергия». Просто наблюдайте. Когда вы будете готовы, вернитесь назад в комнату и откройте глаза. Цель медитацииЦель этой медитации - научиться переключать внимание с историй на сами чувства и воспринимать последние как энергию. Именно в этом и заключается цель медитации. Шаги медитации по трансформации сексуальности в энергию1. Вспомните ситуацию, в которой Вы чувствовали сексуальность. По материалам: Стефен Волински «Дао медитации, или пылающие сердца».
|