Начинайте практиковать одну очень простую медитацию, по крайней мере, шесть раз в день.

Каждый раз для этой медитации нужно всего полминуты, так что это составит три минуты в день. Это самая короткая медитация в мире! Но вы должны делать ее внезапно - в этом ее суть...

Медитация «Стоп!!!»

Идя по улице - вы вдруг вспоминаете. Остановитесь, остановитесь полностью, никаких движений. Будьте присутствующим в течение полуминуты. Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью и просто будьте свидетелем тому, что происходит.

Потом снова начинайте двигаться. Шесть раз в день. Можно делать больше, но не меньше - вы больше откроетесь. Это нужно делать внезапно. Если вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется.

Продолжительность, длящаяся в уме, останавливается. И это происходит настолько внезапно, что ум не может немедленно создать новую мысль. На это нужно время, разум глуп.

Где угодно, как только вы вспомните - встряхнитесь всем существом и остановитесь. Не только вы осознаете это.

Вскоре вы почувствуете, что другие осознали вашу энергию - что произошло нечто. В вас входит что-то неведомое.

По материалам: «Оранжевая книга», медитационные техники мастера Ошо.