В занятиях медитацией главное – регулярность.

Некоторые медитации в первый год не будут получаться у Вас получаться, не расстраивайтесь и делайте возможный максимум. На следующий год эти медитации получатся у Вас намного лучше.

Развитие происходит постепенно.

Обычно медитацию надо выполнять в определенное время. Вы можете изменить время медитации, но лучше каждый день медитировать в одно и то же время.

Для каждой медитации указана продолжительность, соблюдайте ее первые 3–5 лет. Потом Вы уже самостоятельно сможете определять нужное время.

Заведите тетрадь или файл, куда после каждой медитации записывайте:

1. Дату.
2. Время начала медитации.
3. Название медитации.
4. Продолжительность медитации.
5. Очень коротко опишите свои действия и результат.

Как медитировать - запах

Перед медитацией полезно сжигать некоторые растения (их запах действует на психику), благовония, но можно медитировать и без них. Это бывают или специальные палочки, которые просто надо поджечь, и они будут тлеть; или специальное масло, несколько капель которого наливают в аромолампу; или высушенное растение – положите его на кусочек фольги и подогрейте на зажигалке или свечке.

Действие благовоний при медитации:

• Расширение сознания и повышение чувствительности: плющ, камфара, мускат, тополь, ладан.
• Ясновидение: алоэ, плющ, мускатный орех, тополь, ладан.
• Приём космической энергии: алоэ, плющ, семена рябины, бузина, камфара, древесина корни фиалки.
• Успокаивающие: арника, лаванда, мирра, пижма.

Как медитировать - цвет

Во время медитации комнату полезно освещать цветными лампами, так как цвет действует на психику. Но можно упражняться без цветного освещения.

Как применять цвета при медитации:

• Пурпурно-красный: приём космической энергии, расширение сознания, ясновидение, психокинез.
• Зелёный: приём космической энергии, расслабление, объединение тела и всей жизни на Земле.
• Фиолетовый: сосредоточивание внимания, расширение сознания, пустота сознания, воображение, выход из своего физического тела, чтение мыслей, левитация, материализация, телепатическое воздействие.
• Зеленовато-голубой: успокоение, расслабление.

Как медитировать – подготовьтесь

За 2 часа, перед тем как медитировать не принимайте тяжёлую пищу, лекарства, спиртные напитки, наркотики, нежелательно кофе. Лучше отдохните. Непосредственно перед началом медитации будьте спокойны. Самое лучшее для медитации – состояние бодрого спокойствия. 

Сделайте так, чтобы Вас никто не отвлекал. Сначала надо погрузиться в состояние сознания для медитации (см. статью «Ваше состояние сознания перед медитацией»).

Затем, когда Вы будете в нужном состоянии сознания, начинайте медитировать.

Во время медитации

• Будьте максимально расслабленны и спокойны.
• Когда Вы будете воображать, перед Вашим духовным взором должна быть такая же яркая картина, как если бы Вы на самом деле видели все это глазами. Вы должны видеть воображаемую картину непрерывно, она не должна блекнуть и затуманиваться.
• Во время медитации ни о чём не думайте (кроме медитации), Ваше сознание должно быть совершенно пустым.
• Полностью сосредоточьте всё внимание на медитации. Медитация должна полностью заполнить всё Ваше сознание, чтобы ни одна другая мысль не могла туда проникнуть. Должно исчезнуть восприятие окружающего мира и времени.

По материалам: Эзотерика. Том III. Парапсихология: учебный курс Мюнхенского Института Парапсихологии.