Выбирайте ночью и днем подходящее время для медитации, когда Ваш ум ясен и маловероятно, что кто-либо будет Вас беспокоить.

Вы можете упражняться в медитации перед сном. Ум в это время спокоен.

Хорошая медитация может получиться в воскресенье, так как это выходной день и ум свободен. Воспользуйтесь этим и проводите сильную медитацию.

Концентрация будет очень хорошей, если Вы будете питаться только молоком и фруктами. Всегда поступайте так, как подсказывает здравый смысл, и старайтесь извлечь максимальную пользу.

Медитируйте ночью. Если Вы не имеете достаточного времени, то медитируйте два раза в сутки.

Если днем не окажется свободного времени, то практикуйте медитацию ночью 10-15 минут. Ночью Вам не будут сниться дурные сны. Божественные мысли будут наполнять ум во время сна, так как он получит хорошую зарядку.

Медитирующий в уединении, находясь в городе, в комнате, расположенной в верхних этажах здания, может чувствовать себя так же свободно и спокойно, как в лесу. Хотя в городе нет духовных благоприятных вибраций.

Во всех священных местах такие духовные вибрации наполняют пространство, и медитативное настроение приходит само собой, без усилий. Только мудрецы и йоги могут сразу распознать природу вибраций в местах, удобных для медитации.

Вам дан ключ от многих загадок жизни. Этот ключ - медитация. Медитируйте регулярно утром между 4 и 7 часами и достигнете вечного блаженства и бессмертия.

Ранним утром ваш ум наиболее чист и спокоен. В это время ощущаются духовное влияние и мистическая тишина. Все святые и йоги практикуют медитацию в эти часы и посылают всему миру свои духовные вибрации.

Вы извлечете огромную пользу, если начнете свою медитацию в этот период времени.

Время для медитации для начинающих

В первое время медитируйте только два раза в день: утром с 4 до 6 часов и вечером с 6 до 8 часов. Через шесть месяцев или год, Вы сможете медитировать три раза в день. Третий раз днем с 4 до 5 часов.

Время на каждую медитацию можете постепенно увеличивать до двух часов.

В жаркое время вследствие повышенной потливости медитировать три раза в день утомительно и трудно. Так что летом медитируйте два раза в день, а зимой вы сможете наверстать упущенное.

Зима очень благоприятна для медитации. Вообще, зима и ранняя весна - самое лучшее время для начинающих упражняться в медитации. Зимой ум совершенно не утомляется. Вы можете медитировать все 24 часа без всякого истощения.

Время медитации увеличивайте постепенно и с осторожностью. Медитация не должна производиться урывками, а должна быть устойчивой и регулярной. Вы должны прислушиваться к голосу рассудка и здравого смысла.

Вы должны постепенно подниматься на вершину Йоги, не торопясь, ступень за ступенью, шаг за шагом, даже на несколько дней не прекращайте упражнений в медитации.

Начинающие должны медитировать одни час утром и один час вечером и постепенно увеличивать время.

Сколько времени медитировать

Для начала Вы можете медитировать 30 минут утром от 4 до 4.30 и 30 минут вечером - от 8 до 8.30.

Утро - наилучшее время для медитации, так как ум освежен здоровым сном.

Постепенно  увеличивайте   время   медитации. Через два месяца оно может составить один час, от 4 до 5 утром и от 8 до 9 вечером.

Через год увеличьте до полутора часов утром и столько же вечером. Через три года по два часа утром и вечером. Через 4 года по три часа.

Это подойдет для большинства людей.

По материалам: Бедаш В.М. «Тайная магия».